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女人爱美,推荐常吃3种食物,补水润肤,祛皱淡斑,好处多多

咪乐|ios|直播|账号 摄影/本报记者李天际(责编:董菁、朱传戈)

红苋菜大量的上市,家家户户都会买来食用,红苋菜炒出来,汤汁都是红红的,看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高,多吃不仅排出多余的油脂,还能减少脂肪的堆积,对减肥瘦身起到很大的帮助。此外,苋菜富含铁元素,可提高造血作用,提升人体血红蛋白,还可以预防贫血,非常适合女人食用。

芹菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,减少便秘的发生,经常食用还可以达到瘦身效果。另外芹菜还含有丰富的铁元素,可以帮助补充更多的铁元素,最终达到补血效果。最重要的是含有丰富的胡萝卜素和维生素C是很多蔬菜所无法超越的,可以有效增强抵抗力。

豌豆尖是非常有营养的一种食物,含很多胡萝卜素、叶黄素,是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。还有清肝明目标食疗成效,常吃豌豆尖,能够很好的保护眼睛的健康。同时对于眼睛健康也很有帮助,所以在平时就应该经常去吃豌豆尖,不要错过。

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  • 编辑:宋慧乔
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